Soins et santé n°02

Boostez votre immunité

Vous ne tombiez jamais malade, alors que maintenant vous attrapez le moindre petit virus qui passe ? Vous connaissez des familles où l’un des parents semble indestructible tandis que les membres de sa tribu tombent comme des mouches ? Cela peut paraître mystérieux, mais ça ne l’est pas ! Notre système immunitaire, qui nous défend contre les pathogènes, comprend une part innée – nous ne naissons pas égaux face aux microbes – et une part acquise, sur laquelle nous pouvons donc agir. Son efficacité repose ainsi grandement sur notre hygiène de vie qui inclut la qualité de l’alimentation, l’exercice physique, le niveau de stress, l’optimisme… Des éléments de notre vie sur lesquels nous pouvons jouer, et c’est une bonne nouvelle ! Le stress et l’abattement étant deux ennemis majeurs de l’immunité, prendre du temps pour des activités qui nous détendent et nous réjouissent n’est pas accessoire, mais absolument fondamental.

À l’heure où nous ne sommes pas encore sortis de la pandémie du Covid 19, il est possible d’agir dans sa vie de tous les jours pour booster son immunité, ou en tous cas pour la préserver au maximum. Dans ce nouveau numéro de Soins et santé, vous trouverez ainsi des solutions pour prendre soin de vous au quotidien, vous y découvrirez les meilleurs aliments et les nutriments indispensables ainsi que des techniques issues de la naturopathie pour stimuler votre système immunitaire. Au cas où un coup de froid ou de blues aurait quand même raison de vous, nous vous dévoilons des remèdes naturels pour aider votre système immunitaire dans sa bataille pour retrouver l’équilibre.