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Reprenez votre souffle !
La vie est une grande respiration, on la commence sur une inspire et on la finit sur une expire. La respiration est toujours là, même quand on l’oublie, et on l’oublie souvent ! Et jamais identique. Quand on est concentré au travail, elle devient superficielle, si on est triste, elle s’installe dans la gorge, et après une course sur la plage, elle pulse dans nos veines… Et puis il y a le souffle de la pratique du yoga. Le doux bruissement de l’ujjayi pendant le cours de Vinyasa, la pompe du Soufflet de forge qui alimente le feu intérieur, la respiration ventrale qui accompagne calmement les mouvements du diaphragme en Savasana.
Notre souffle est à la fois une arme et un puissant médicament. Il nous ramène dans le moment présent et se concentrer sur celui-ci nous aide à nous calmer. C’est un compagnon pour la vie qui peut nous importuner si nous le négligeons. Sensible au stress ? Une respiration saccadée entraîne une mauvaise oxygénation, ce qui perturbe nos pensées, nous prive d’énergie et dérègle même notre système endocrinien… La rentrée est passée, reprenez votre souffle ! Ce nouveau numéro de Yoga magazine dévoile tous les secrets de la respiration, et comment intégrer une routine respiratoire au quotidien pour entretenir son énergie. En effet, la respiration est bien plus qu’une absorption d’oxygène : c’est notre énergie vitale ; le ki, ou chi qui circule, et permet que tout soit en équilibre. La respiration consciente nettoie l’organisme. Elle peut aider à libérer la douleur et dissoudre les tensions stockées. Et seulement dix minutes de pratique par jour permettent d’en ressentir les bienfaits. Le test page 64 vous permettra de découvrir comment vous respirez et de trouver les exercices adaptés à votre profil. Page 58, des exercices respiratoires issus du yoga Kundalini, faciles à mettre en œuvre, vous aideront à mieux écouter votre sagesse intérieure. Une fois que vous avez expérimenté le pouvoir du pranayama, vous pourrez y recourir lorsque la vie devient moins douce.
Alors respirez et prenez votre temps pour lire ce numéro, et laissez-le vous soutenir sur votre chemin respiratoire.
Namasté !
Céline Dupuy, rédactrice en chef
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