Yoga sur chaise

Description

Pour retrouver la forme partout, à tout moment, sans tapis

Le yoga sur chaise est une pratique complète, accessible à tous, à tout moment, sans tenue spécifique, ni besoin de tapis. Une chaise suffit ! Quel que soit votre âge, votre niveau de fatigue, que vous ayez des problèmes d’équilibre, que vous soyez en état ou en situation de mobilité réduite (train, avion, travail…), vous pouvez faire quelques postures, mouvements et respirations…

L’expert en yoga assis Samuel Ganes propose dix séries de yoga sur chaise exclusives afin de répondre aux problématiques courantes de la vie quotidienne : manque de vitalité, maux de dos, besoin de relaxation, problèmes de sommeil…

Les différents exercices sont expliqués pas à pas et en photo, afin que vous ayez toutes les clés en main pour prendre soin de vous, même quand vous n’avez pas l’énergie, l’envie ou la possibilité de rester longtemps en position debout.

Disponible en version numérique : ICI